夏天，防寒比防暑重要一万倍！

夏季温度很高，人们很容易中暑、脱水、增加心梗、中风的危险。夏季里很多人都防暑降温，但是过度的防暑其实是给寒气入侵身体的机会，给身体健康反而构成了伤害。

殊不知，夏天防寒比防暑更重要一万倍！

人体的阳气随着四季气温的变化而变化

冬天气温低，万物凋敝，

阳气活动迟缓，内收封藏。

此时，天气虽冷，

但人们更加注重防寒保暖，

不爱贪凉，阳气反而不易为寒邪所伤。

夏天天气渐热，

体内的阳气逐渐生发到体表，

特别是夏至以后，

人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，

血管处于扩张状态，腠理开泄，

一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵。

中医讲“形寒饮冷则伤肺”，

很多在夏天反复发作的慢性咳喘、

过敏性鼻炎、感冒、发烧，

大多是由于进食寒凉而导致阳气受损，

或过于贪凉致外邪入侵所致。

不仅如此，

寒邪还可能累积在身体中，

由表入里，

慢慢侵犯到经络、

关节，导致风湿病、关节炎等，

也可能让慢性咳喘到冬天更加严重。

因此，

千万不要小看夏天的寒邪，

此时防寒甚至比防暑还重要。

夏天防寒你可以这样做

● 避免冷风直吹。无论是开空调、吹电扇还是窗边纳凉，都要避免长时间直吹。夜晚睡觉时，门窗别开小缝儿，以防虚邪贼风。

● 空调房内的温度不宜设得过低，最好控制在24~26℃，睡觉时应关闭空调或将其设置为"睡眠模式"。

● 咽喉和后心是人体最薄弱的地方，很容易受到风寒的侵犯。护好这两个部位，有助于帮助身体缓冲低温的寒气。

● 饮食注意少寒凉。要少吃冷饮，尤其是孩子。小孩子阳气正在成长中，过食冷饮，会比成年人受到的损伤更大，易出现鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反复的扁桃体发炎、发烧、脾胃不和等问题。

要是不小心让寒气入体，引起不适，可以多喝姜枣汤，缓解症状。取生姜3片，红枣5颗，加水煎煮3~5分钟，饮用即可。也可以吃点葱白、姜茶甚至喝热水，将体表的寒邪驱除。

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